Il existe de nombreux protocoles pour se relâcher, et certains noms ne doivent pas vous être inconnus. C’est le cas notamment de la relaxation progressive de Jacobson, ou du training…
La fixation d'objectifs, ou l’art du « goals setting » parce que ça fait mieux en anglais, voilà une thématique majeure de la préparation mentale ! Mais vous allez vite vous rendre compte…
On a longtemps pensé que les meilleurs sportifs n’avaient pas d’émotions. Peut-être qu’ils savaient tout simplement mieux les gérer ? D’ailleurs, vous savez comment les définir ? Les différencier des humeurs, des…
Il s’agit du « Sport imagery questionnaire », adapté de Martens (1982). Il ne date pas d’aujourd’hui, mais c’est une excellente base pour se familiariser avec l’imagerie mentale et faire le lien…
Vous connaissez sûrement ce genre de tutoriel qui vous révèle les 5 clés pour booster votre confiance. Ou ces articles qui vous enseignent les recettes miracles à appliquer pour retrouver…
La concentration est sûrement l’une des thématiques les plus importantes en préparation mentale, restez-bien concentré jusqu’au bout :-). On la retrouve dans presque tous les outils, dans toutes les méthodes, et…
Si vous avez encore l’espoir d’appliquer en préparation mentale des outils et des recettes magiques, il va falloir changer un peu d’approche ! En effet, le préparateur aura tout intérêt à…
